Las ventajas de utilizar máquinas de Pilates
Los aparatos de Pilates ofrecen distintas maneras de trabajar la fuerza, la movilidad y la coordinación. La elección entre suelo y máquinas depende de tu experiencia, tus objetivos y el tipo de atención que necesitas. En NOS Studio Pilates te orientamos antes de incorporarte a un grupo.
¿Pilates suelo o Pilates con máquinas?
Son dos modalidades que pueden complementarse. En el suelo trabajamos con el peso del cuerpo, los apoyos y, cuando corresponde, material complementario. Los aparatos añaden superficies, muelles y otros elementos que cambian la forma de realizar los ejercicios.
Una máquina no hace que todos los ejercicios sean más fáciles. Según el movimiento, los muelles pueden ofrecer asistencia o resistencia. Ajustar la carga y los apoyos forma parte del trabajo de la profesora; más resistencia no significa siempre más dificultad.
Cómo empezar en NOS
Si nunca has practicado Pilates, empezamos por las bases del método y el trabajo de suelo. Valoramos contigo cuándo introducir los aparatos según tu experiencia y evolución. Haber practicado otra actividad no equivale automáticamente a conocer la técnica de Pilates.
En NOS trabajamos con un máximo de 3 alumnas por grupo de máquinas. También puedes consultar las sesiones privadas de Pilates si buscas una atención individual o compartida.
Qué cambia al trabajar con aparatos
Podemos variar la posición del cuerpo, los apoyos, la amplitud y la resistencia para plantear diferentes retos. La profesora selecciona los ejercicios y las progresiones de acuerdo con el grupo y observa cómo responde cada persona. El aprendizaje requiere práctica y constancia, sin un plazo de resultados igual para todo el mundo.
Conoce algunos aparatos de Pilates
Reformer
Dispone de un carro deslizante, muelles y una barra de apoyo, además de correas y poleas. Permite trabajar en distintas posiciones y explorar movimientos con una superficie móvil.
Tower y Cadillac
Utilizan una estructura con barras y muelles para realizar un repertorio variado. La Tower y el Cadillac tienen configuraciones diferentes; no son nombres intercambiables para cualquier aparato con muelles.
Wunda Chair
Es un aparato compacto con pedal y muelles. Según el ejercicio, puede plantear trabajo de fuerza, coordinación y equilibrio. Su tamaño reducido no indica que sea sencillo.
Ladder Barrel, arcos y Spine Corrector
Ofrecen superficies curvas para trabajar distintas posiciones y movimientos. A diferencia del Reformer y la Chair, estos aparatos no utilizan muelles. El Spine Corrector y el Foot Corrector son aparatos distintos.
Puedes ver las fotografías y la información de los aparatos del estudio en Pilates con máquinas en NOS.
Si tienes una lesión o necesitas rehabilitación
Las clases de NOS son sesiones de ejercicio, no un tratamiento sanitario. Si necesitas rehabilitación, consulta con el profesional sanitario que te atiende. Antes de incorporarte, coméntanos tus limitaciones y las indicaciones que te hayan dado para valorar si el formato de clase es adecuado.
Para conocer el proceso de incorporación, consulta cómo empezar Pilates en NOS. La modalidad y el grupo se orientan antes de la inscripción.