Pilates, sobrepeso y obesidad: cómo empezar
Si tienes sobrepeso y te apetece empezar Pilates, no necesitas esperar a tener un cuerpo diferente para pedir información. En NOS Studio Pilates empezamos por conocerte: tu experiencia, cómo te mueves y qué necesitas para encontrar un punto de partida adecuado.
El objetivo es aprender a moverte
En las sesiones trabajamos la respiración, el control, la fuerza y la movilidad mediante ejercicios adaptados al nivel del grupo. Nos interesa que comprendas el movimiento y puedas progresar con atención, sin compararte con otras personas.
El peso no nos dice por sí solo qué ejercicios puedes hacer ni en qué grupo debes estar. Antes de recomendarte una modalidad, tenemos en cuenta tu experiencia real con el método y las necesidades que nos cuentes.
¿Pilates sirve para adelgazar?
En NOS no ofrecemos un programa de adelgazamiento ni prometemos una cantidad de kilos o centímetros en un plazo determinado. Nuestra propuesta es el entrenamiento de Pilates y la educación del movimiento. Si buscas atención nutricional o tratamiento de la obesidad, corresponde acudir a los profesionales sanitarios adecuados.
La Organización Mundial de la Salud recuerda que la actividad física cuenta también fuera de una clase y que hacer algo de actividad es mejor que no hacer ninguna. Eso no significa que un método concreto garantice una pérdida de peso.
Cómo elegir por dónde empezar
Si nunca has practicado Pilates, te explicaremos las bases del método y cómo comenzar. Si ya tienes experiencia, valoraremos lo que has trabajado para orientarte. Una plaza disponible no implica automáticamente que ese grupo sea adecuado para ti.
En función de tu punto de partida, podemos orientarte hacia Pilates Suelo, Studio Pilates con máquinas o una sesión privada. En máquinas trabajamos con un máximo de tres alumnas por grupo.
Cuando hay molestias o una situación de salud que tener en cuenta
Cuéntanoslo antes de incorporarte. NOS es un estudio de entrenamiento, no un servicio de rehabilitación: no diagnosticamos ni tratamos lesiones. Si necesitas una intervención clínica, te orientaremos para que consultes primero con tu médico o fisioterapeuta.
Tu primer paso en NOS
Puedes consultar cómo empezar y las opciones de valoración o contactar con Irene para concertar una cita informativa. La incorporación se concreta presencialmente en el estudio, después de orientarte sobre la opción que encaja contigo.