Qué ofrecemos
Entrena en un estudio de Pilates donde de verdad te miran
En NOS Studio Pilates trabajamos en grupos reducidos y con material profesional, para que cada sesión tenga sentido para tu cuerpo y para tu momento vital.
No buscamos “hacer por hacer”, sino que aprendas a moverte mejor, a cuidar tu espalda y a sentirte más fuerte y estable en tu día a día.
Quiero más informaciónTrabajamos con Pilates suelo, máquinas de estudio, entrenamiento en suspensión (TRX) y sesiones individuales. Te ayudamos a elegir la modalidad que mejor encaja contigo según tu nivel, tus horarios y si hay o no molestias previas.
Pilates con máquinas
Reformer, Tower, Wunda Chair… Clases semiprivadas de máximo 3 personas, con trabajo profundo y muy guiado.
Ideal si buscas un entrenamiento preciso, adaptado a ti, con muchas opciones para ajustar la intensidad y el rango de movimiento.
- Mejora de postura y fuerza global sin impacto.
- Cuidado articular y trabajo muy controlado.
- Recomendado si tienes molestias de espalda.
Pilates suelo (Mat)
La base del método. Clases en colchoneta, con tu propio cuerpo y pequeños implementos (aro, fitball, roller…).
Te ayuda a conectar con tu centro, a mejorar la respiración y a tomar conciencia de cómo te mueves en el día a día.
- Mejora de postura y movilidad general.
- Fortalecimiento del core sin impacto.
- Ideal para empezar o para cuidar tu espalda.
Pilates TRX / suspensión
Trabajo en suspensión usando tu propio peso, combinando fuerza, estabilidad y control. Más dinámico, pero siempre técnico.
Un complemento perfecto si ya te mueves y quieres un punto más de reto, sin perder seguridad.
- Fuerza global y resistencia.
- Gran activación de core y estabilidad.
- Mejora de equilibrio y coordinación.
Sesiones individuales
Clases 100% personalizadas. Valoramos tu caso, tu historial y tus objetivos, y diseñamos el trabajo específicamente para ti.
Perfectas si estás en recuperación, tienes una patología concreta, o simplemente prefieres entrenar en un entorno privado.
- Dolor lumbar, cervical o postural.
- Recuperación tras lesión o cirugía (según indicación médica).
- Acompañamiento cercano y ritmo adaptado.
¿Qué modalidad encaja mejor contigo?
Si no tienes claro por dónde empezar, esta guía rápida puede ayudarte. Y si sigues con dudas, escríbeme y lo vemos juntas con calma.
Soy principiante / llevo tiempo sin moverme
- Empieza por Pilates suelo para conocer el método.
- Si necesitas más supervisión, combina con máquinas.
- Te ayudo a ajustar nivel e intensidad poco a poco.
Tengo molestias de espalda / cuello
- Lo ideal: sesión individual para valorar el caso.
- Después, podemos combinar suelo y máquinas.
- Objetivo: moverte con seguridad y menos dolor.
Quiero más intensidad / ya entreno
- Combinar máquinas con TRX es una gran opción.
- Subimos el reto sin perder técnica ni control.
- Trabajo de fuerza global y estabilidad.
Lo que cuentan quienes ya entrenan aquí
Nada habla mejor de un estudio que la experiencia de las personas que vienen semana tras semana. Aquí tienes algunos testimonios:
“Llevo años con molestias de espalda y es la primera vez que siento que trabajo de verdad sin salir peor. Noto más fuerza y menos miedo a moverme.”
“Me gusta que los grupos sean pequeños, Irene está pendiente todo el rato y corrige cada detalle. No es una clase masificada donde pasas desapercibida.”
“El TRX me daba respeto, pero aquí he descubierto que se puede trabajar intenso y seguro a la vez. Salgo agotada… pero bien.”
¿Hablamos y vemos qué necesitas?
Si quieres empezar, pero no sabes por dónde, cuéntame un poco tu caso: cómo te encuentras ahora, qué te preocupa y qué te gustaría mejorar.
Te ayudaré a elegir la opción más adecuada y, si encaja, buscamos un hueco en los grupos o en sesiones individuales.
Escribirme y pedir información