NIVELES PILATES EN NOS
Pilates es una excelente manera de desarrollarse y mejorar, ya sea .PRINCIPIANTE-BÁSICO-INTERMEDIO-AVANZADO
Es primordial seguir un orden en el aprendizaje del pilates. Pilates es salud frente a todo.
PRINCIPIANTE
PRINCIPIANTE
Este nivel está diseñado para quienes se inician en el método Pilates o tienen poca experiencia.
- Enfoque: Aprender los fundamentos de Pilates, como la respiración adecuada, el control postural y la activación del core.
- Objetivo: Familiarizarse con los movimientos básicos y desarrollar la conciencia corporal.
- Características: Movimientos simples, baja intensidad y explicaciones detalladas para garantizar la correcta ejecución.
- Ideal para: Personas sin experiencia previa, en rehabilitación o que deseen comenzar de forma suave.
BÁSICO
El nivel básico está orientado a quienes ya tienen una comprensión inicial del método y buscan afianzar los principios fundamentales.
- Enfoque: Perfeccionar la técnica de los ejercicios básicos y desarrollar fuerza y estabilidad.
- Objetivo: Mejorar la coordinación y el control del cuerpo, preparando la transición hacia ejercicios más complejos.
- Características: Rutinas ligeramente más dinámicas, pero siempre respetando los límites individuales.
- Ideal para: Personas que ya completaron un curso de iniciación o buscan un ritmo pausado.
INTERMEDIO
Este nivel está dirigido a quienes ya tienen una base sólida en Pilates y desean un desafío mayor.
- Enfoque: Introducir variaciones y ejercicios más exigentes, mejorando la fuerza, flexibilidad y equilibrio.
- Objetivo: Ampliar el repertorio de movimientos y trabajar de forma más fluida.
- Características: Ejercicios más dinámicos, con transiciones suaves entre movimientos y mayor activación del core.
- Ideal para: Personas con experiencia regular en Pilates y un nivel de condición física intermedio.
AVANZADO
El nivel avanzado está pensado para practicantes experimentados que dominan los principios del método y buscan un entrenamiento desafiante.
- Enfoque: Ejercicios complejos que exigen máximo control, fuerza, flexibilidad y resistencia.
- Objetivo: Llevar el cuerpo al límite de sus capacidades, manteniendo precisión y fluidez en los movimientos.
- Características: Rutinas intensas, con un repertorio avanzado de ejercicios tanto en el mat como en los aparatos.
- Ideal para: Practicantes con gran experiencia en Pilates y un excelente nivel físico y técnico.