Pilates Suelo Descubre todo lo que necesitas saber para transformar tu cuerpo y mente
Bienvenidos a Nos Studio Pilates, tu espacio de confianza para la práctica del Pilates suelo en España. Con años de experiencia y un equipo altamente cualificado, estamos aquí para guiarte en cada paso de tu viaje hacia un cuerpo más fuerte, flexible y equilibrado.
¿Qué es el Pilates Suelo?
El Pilates suelo, también conocido como Pilates Mat, es una forma de ejercicio basada en los principios desarrollados por Joseph Pilates hace más de un siglo. A diferencia de otras modalidades que requieren equipamiento especializado como el Reformer, el Pilates suelo se practica principalmente sobre una esterilla y con el propio peso corporal. Esta variante se centra en fortalecer el «core» (núcleo), mejorar la flexibilidad, y corregir la postura a través de una serie de movimientos controlados y precisos.
Beneficios del Pilates Suelo
En Nos Studio Pilates, hemos sido testigos de cómo el Pilates suelo puede transformar vidas. Aquí te contamos algunos de los beneficios clave que hemos observado en nuestros estudiantes:
Clases de Pilates Suelo
Ofrecemos una amplia gama de clases de pilates suelo diseñadas para adaptarse a todos los niveles de habilidad. Ya seas principiante o avanzado, nuestros instructores se encargarán de guiarte en cada sesión, ajustando los ejercicios a tus necesidades específicas.
Materiales de Pilates Suelo
Durante nuestras clases, utilizamos diversos materiales adicionales como pelotas, aros y bandas de resistencia para incrementar la intensidad de los ejercicios y ofrecer una experiencia de entrenamiento más completa. Estos accesorios no solo ayudan a variar la rutina, sino que también permiten trabajar diferentes grupos musculares de manera más efectiva.
Horarios Flexibles
Sabemos que cada persona tiene su propio ritmo de vida, por eso nuestras clases se ofrecen en horarios tanto de mañana como de tarde, para que siempre encuentres el momento perfecto para entrenar.
Ejercicios Pilates Suelo
Los ejercicios de suelo de pilates son una excelente forma de trabajar la fuerza, la flexibilidad y la postura utilizando únicamente el peso corporal. A través de movimientos controlados y precisos, estos ejercicios se enfocan en trabajar el core, mejorar la flexibilidad y tonificar los músculos, todo desde la comodidad de una esterilla. En Nos Studio Pilates, guiamos a nuestros alumnos para obtener el máximo beneficio de cada sesión, adaptando los ejercicios a las necesidades y nivel de cada persona.
Es un ejercicio para estirar la espalda. Se realiza con las manos al ancho de los hombros, las rodillas en línea con las caderas y al ancho de ellas. Se empuja hacia arriba con fuerza inclinando la pelvis hacia atrás contrayendo los abdominales y llevando el ombligo hacia la columna.
Una de las posiciones más completas del pilates reformer es el Shoulder Bridge, que no es más que el puente de hombros. Como nos explica Susana, una de nuestras especialistas en este disciplina, con esta postura conseguimos movilizar las tres zonas de la columna vertebral, es decir, la zona lumbar, dorsal y cervical.
Es un ejercicio que implica bombear los brazos cinco veces al inhalar y cinco veces al exhalar mientras te sostienes con los abdominales, las piernas extendidas y los brazos a los lados de las caderas, con las palmas hacia abajo.
Es un ejercicio clásico de Pilates. Similar a las V-ups calisténicas o "Frankies". El Teaser se realiza después de la serie Sidekick. Este ejercicio desafía el equilibrio y la estabilidad del torso. Comienza recostándote boca arriba, con las rodillas dobladas hacia el pecho. Levanta la cabeza y los hombros mientras extiendes las piernas a 45 grados.
¿Por qué elegir Nos Studio Pilates?
En Nos Studio Pilates, nos enorgullece ser más que un simple estudio de Pilates. Somos una comunidad comprometida con el bienestar integral de nuestros estudiantes. Nuestro enfoque personalizado, la experiencia de nuestros instructores y nuestro ambiente acogedor hacen que cada clase sea una experiencia única y transformadora.
¿Estás Listo para Comenzar?
Si estás interesado en mejorar tu salud y bienestar con el Pilates, te invitamos a unirte a una de nuestras clases. Ya sea que prefieras una sesión privada o te guste la energía de un grupo reducido, en Nos Studio Pilates tenemos la opción perfecta para ti. ¡No esperes más y da el primer paso hacia una nueva versión de ti mismo!
