beneficios del pilates

¿Qué Beneficios Notarás Practicando Pilates?

  • Mejorarás la fuerza muscular para las actividades cotidianas.
  • Mejorarás el equilibrio en la marcha y en las posiciones estáticas.
  • Mejorarás la resistencia física para la vida diaria, el trabajo y el deporte.
  • Mejorarás la elasticidad y flexibilidad de los músculos.
  • Mejorarás el rango de movilidad articular determinando un cuerpo mas ágil y flexible.
  • Mejorarás el rendimiento intelectual y la memoria.
  • Mejorarás la postura y elimina vicios posturales.
  • Mejorarás la calidad de sueño.
  • Mejorarás la función cardiorespiratoria
  • Desarrollarás la respiración consciente
  • Mejorarás el ánimo y el humor
  • Mejorarás dolores y molestias musculares o articulares inespecíficas.
  • Mejorarás la conciencia corporal y refuerza la autoestima.
  • Mejorarás la respuesta sexual incrementando la líbido en ambos sexos.
  • Aumentarás la resistencia al estrés.

Recuerda: comenzarás a ver algunos cambios después de 10 semanas de clases Pilates, entrenando 2 veces por semana.  Ten paciencia para ver los cambios en tu cuerpo, no es un método para rebajar, es un estilo de vida.

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