A veces los amantes del movimiento y profesionales del pilates, nos encontramos con la necesidada, cada cierto tiempo, de recordar a nuestros alumnos. ¿ques y que no el pilates?No es culpa de nadie, el tener una idea preconcebida de lo que es este método. Ya que hoy en dia hay saturacion o batiburrillo de muchas disciplinas y muy poca especialización profesional en alguna en concreto.
«Pilates no es fitness»…..esto es lo que hay que tener claro.
Pilates es un método y disciplina en si mismo. Una disciplina donde la concentración en lo que haces, ejecucion de los ejercicios del método son precisos y correctos. Por algo existen niveles (iniciaL-medio-intermedio-avanzado)…y es que Roma no se conquistó en un dia, ni un edificio empieza por los cimientos.
«PILATES NO ES CANTIDAD SINO CALIDAD DE MOVIMIENTO»
Desde el primer dia de clase ni vel cero, en pilates se va evolucionando poco a poco, según vas sorteando dificultades, y vas resistiendo, superando las exigencias ejecutivas de cada nivel.
Asi que antes de que decidas presentarte en un estudio de pilates a preguntar, te aconsejamos te informes bien antes.Busca, lee, ve …Por que como hemos referido anteriormente «Pilates» es muchas cosas (sí, sí) pero no es que no llamas ejercicio aquello que baje de 160 pulsaciones. Pilates noes machacarse.Pilates no es hacer, y hacer sin saber (que ni siquiera al realizar ejercicio eres capaz de focalizar tu atención en lo que haces)
«Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.»
El pilates cuida de ti,te hace disfrutar del movimiento y ser consciente de ello. Te cuida para que el dia de hoy y el mañana sigas sano en tu cuerpo y en tu mente.
Por eso si en verdad os interesa el método pilates. Buscar un centro especializado.
«el autentico pilates es dificil de encontrar»
Piensa si en realidad es lo que buscas. Es muy fácil decir el pilates no es parami. Manuel Alcázar y reputado profesor de pilates enumera así para quienes no esta hecho este metodo:
1.- si no te grita un instructor a la vez que te mueves eres incapaz de dar tu 100%.
2.- al realizar ejercicio eres capaz de focalizar tu atención en lo que haces, utilizando cualquier elemento de distracción que te aleje de tu cuerpo y sus sensaciones del aquí y el ahora.
3.- si dejaste de practicar ejercicio por recomendación de tu médico o peor todavía, por iniciativa propia y en la comodidad de tu sillón y la vida sedentaria sigues esperando la mejoría.
4.- si tu objetivo es el inalcanzable cuerpo 10 que ves en televisión, en lugar de centrarte en ser la mejor versión de tí mismo.
5.- Si no llamas ejercicio a algo que baje de 160 pulsaciones
6.- Si presumes del tamaño de tu bíceps o la definición de tu abdomen, a la vez que te justificas por tu incapacidad para moverte diciendo que tu falta de flexibilidad es innata.
7.- Si se te llena la boca con el concepto “funcional” pensando que consiste en ponerte de pie sobre un bosu o hacer abdominales sobre un fitball.
«El Pilates no es para tí…si a la vez que reconoces nunca haber recibido una clase en condiciones y evidencias con tu discurso no tener la más remota idea de lo que es el Método Pilates, el cuerpo y el movimiento.»
Si lees esto y ves que en verdad Pilates no es lo que creías o esperabas que fuera. Hay otros muchos métodos que pueden satisfacerte: aerobic, body combat, musculacion,…puede ser que con ello te encuentres más machacado, y sudado si así entiendes tu el ejercicio físico.
Mi conclusión es: » si lo que buscas es sudar a goterones, salir arrastrandote del esfuerzo….Con pilates, te aseguro que lo tendrás, pero a su debido tiempo y de una forma sana, y orgánica como es tu cuerpo. Y si no te convence siempre puedes correr una maratón.
Con el enfoque de Pilates para un cuerpo equilibrado, no es necesario hacer decenas de ejercicios sin sentido, y muchas repeticiones para lograr grandes resultados. Con Pilates, no se trabaja con tensiones musculares excesivas que puedan provocar lesión.
que Si es pilates ?
Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.
El Método Pilates no es sólo ejercicio. Se trata de una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente, realizados sobre una colchoneta o aparatos especialmente concebidos para ello.
Este innovador sistema de ejercicios mente-cuerpo, desarrollado por Joseph Pilates, transforma dramáticamente la manera en que tu cuerpo se ve, se siente y actúa. Aumenta la fuerza sin exceso de volumen, creando un cuerpo elegante y armónico con los muslos delgados y un abdomen plano. Enseña a conocer mejor el cuerpo, mantener mejor postura y conseguir un movimiento más fácil y elegante. Pilates mejora la flexibilidad, agilidad y economía de movimientos, y puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, así como otras enfermedades.
En lugar de realizar muchas repeticiones de cada ejercicio, Joseph H. Pilates prefiere un menor número de movimientos más precisos, lo que requiere un control adecuado de la forma en que lo realizamos. Se centra en la participación del “Powerhouse”: el abdomen, parte baja de la espalda, glúteos y muslos . Estos apoyan y mejoran los movimientos, permitiendo que el resto del cuerpo se mueva libremente. Y porque la mente está obligada a colaborar con el cuerpo para realizar los movimientos correctamente, experimenta una nueva conciencia de la función muscular y el control.
Bailarines profesionales han conocido los beneficios de Pilates durante décadas. Los atletas de élite lo utilizan para mejorar la fuerza, la flexibilidad, y prevenir las lesiones.
Al igual que muchos otros tipos de ejercicio, Pilates aumenta el metabolismo, promueve el control respiratorio y la función circulatoria, y mejora la densidad ósea y el tono muscular. Y como el yoga, ayuda a “mantenerte centrado” y calmar las tensiones.
A diferencia de muchas otras formas de ejercicio, sin embargo, Pilates equilibra las asimetrías musculares, optimiza tu silueta y mejora el equilibrio, la coordinación y el control de la respiración. Pilates trabaja la flexibilidad muscular y la fuerza. Los ejercicios también ayudan a despertar la conciencia del cuerpo.
Un enfoque equilibrado
El sistema Pilates de entrenamiento mente/cuerpo se adelantó a su época. Ha empezado a alcanzar gran popularidad en la última década. Actualmente , en la industria del fitness se busca un enfoque más equilibrado del desarrollo del cuerpo y la mente, lo cual Joseph Pilates enseñó originalmente allá por los años 1940, 50 y 60.
Hoy en día, la gente en todas partes están descubriendo los beneficios de los ejercicios y los aparatos diseñados por Joseph Pilates. Los atletas profesionales y bailarines, preparación pre y post parto, deportistas, gente de todas las edades, tamaños y niveles de condición física están disfrutando de este método único de alcanzar la aptitud física. Y con su énfasis en la atención y concentración mental, refresca la mente, así como el cuerpo.
Con el enfoque de Pilates para un cuerpo equilibrado, no es necesario hacer decenas de ejercicios sin sentido, y muchas repeticiones para lograr grandes resultados. Con Pilates, no se trabaja con tensiones musculares excesivas que puedan provocar lesión.
Concentración, control, centralización, precisión, fluidez y respiración son los seis principios del método pilates. Junto con los principios de la mente (inteligencia, intuición, imaginación, memoria y voluntad) forman un método de trabajo único y completo.
Clases con grupos reducidos
Practica Mat Pilates, Hatha Yoga y Gimnasia Abdominal Hipopresiva con grupos reducidos. Te enseñamos correctamente los ejercicios. Te corregimos. Entrena en un ambiente relajado y agradable. Puedes asistir a la clase que quieras dentro del horario, puedes combinarte las clases como quieras.
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